你是否每次閱讀一篇文章都至少要看兩遍以上才懂在講些什么？在使用
精英特速讀軟件時(shí)，總要暫停看幾次訓(xùn)練說明才能知道怎么操作？別擔(dān)心，這是個(gè)很正常的情況。如果你正在學(xué)習(xí)一個(gè)新事物，那你一定要知道“認(rèn)知負(fù)載理論”。
什么是“認(rèn)知負(fù)載理論”？國外著名學(xué)者JohnSweller在學(xué)術(shù)期刊上發(fā)表，認(rèn)知負(fù)載理論的基礎(chǔ)主要是建立在“短期記憶”上。而我們的工作記憶一次只能容得下5-9種項(xiàng)目；因此，如果我們要有效學(xué)習(xí)，就得學(xué)著如何不讓記憶“超載”。
不讓記憶超載，就要練就有吸收力強(qiáng)的“海綿腦”，怎么做？謹(jǐn)記下面這五點(diǎn)。
1、把之前學(xué)過的跟現(xiàn)在學(xué)的“連”起來
在你想開始學(xué)習(xí)新知識(shí)前，先花個(gè)幾分鐘的時(shí)間好好復(fù)習(xí)一下之前所學(xué)過的知識(shí)吧。接下來，再將原有的知識(shí)以及新的知識(shí)之間找出“連結(jié)點(diǎn)”，就像把點(diǎn)連成網(wǎng)一樣！這樣能夠使你用最有效的方法“經(jīng)營”你的大腦。等大腦習(xí)慣了這樣的方式，自然而然，之后你所吸收的新知識(shí)也會(huì)在大腦內(nèi)達(dá)到最佳的效果。
2、不要對(duì)“目標(biāo)”太執(zhí)著
不論在工作、學(xué)習(xí)還是生活中擁有“目標(biāo)”都是很重要的，比如在精英特速讀學(xué)習(xí)中，你給自己定一個(gè)一個(gè)月速讀達(dá)到20級(jí)，閱讀速度提升2倍，就是很好的速讀開端。但在訓(xùn)練中你一味追求目標(biāo)而每天訓(xùn)練五六個(gè)小時(shí)，就不好了。因?yàn)楫?dāng)你過度專注于追求目標(biāo)，有時(shí)反而白費(fèi)了所有過程中的努力，搞砸一切。
研究表明，如果我們讓大腦想的“太遠(yuǎn)”時(shí)，腦中
工作記憶的負(fù)荷量只會(huì)讓我們沒有辦法處理更多的新信息。因此，要學(xué)會(huì)暫時(shí)拋下所謂的“目標(biāo)”，專注于眼前的工作，才能在過程中達(dá)到最適當(dāng)?shù)男Ч?/div>
3、一次專心做好一件事就好
你有沒有聽過“人沒辦法一次完全滿足兩個(gè)人”？這完完全全可以套用在大腦學(xué)習(xí)上。
當(dāng)你頻繁的同時(shí)在兩件事情上轉(zhuǎn)換模式，大腦中的記憶負(fù)荷量也會(huì)超載。為了避免這樣的情況發(fā)生，“一次專心做好一件事情”就可以了。
4、多使用同時(shí)刺激“視覺”以及“聽覺”的媒體
不管是在使用任何媒體或媒介時(shí)，盡量融合“聽”與“看”的信息，如此能夠在
提高學(xué)習(xí)效率的同時(shí)，也不會(huì)讓大腦的記憶負(fù)荷量超載。
5、減少不必要的信息
要有效率地讓環(huán)境中的“感官記憶”進(jìn)入大腦，就得去除環(huán)境中所有會(huì)令人分心的元素。舉例來說：當(dāng)你在火車上戴著耳機(jī)聽廣播時(shí)，可以閉上眼睛，將你所聽到的在大腦中寫在一張紙上，這樣不僅結(jié)合了聽覺的元素，也將視覺的條件加了進(jìn)去，更移除了環(huán)境中的擾人信息，絕對(duì)能增進(jìn)大腦運(yùn)轉(zhuǎn)的效率！
就像是運(yùn)動(dòng)員要努力“經(jīng)營、補(bǔ)充”自己的身體，才能提高比賽時(shí)的表現(xiàn)；我們也一樣能夠“經(jīng)營”且“影響”大腦處理信息的方法，讓復(fù)雜的觀念或理論能簡(jiǎn)單化。在認(rèn)知負(fù)載理論的基礎(chǔ)下跟著以上5點(diǎn)做，就可以有效地預(yù)防信息超載的問題，并且吸收新信息更為快速且輕松！
精英特速讀記憶訓(xùn)練網(wǎng)總編輯
