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    具體步驟如下：
 

    1、確定目的地
 

    瀏覽目錄，看自己是否有感興趣的內(nèi)容，想讀哪里就先讀哪里。如果被書籍吸引，那么先明確一下，自己讀這本書究竟想收獲什么？帶著這個(gè)目的，有意識地開始閱讀。
 

    2、用熒光筆涂鴉
 

    在大腦中，讀和寫是由不同的區(qū)域掌管的。閱讀時(shí)，一邊快速瀏覽，一邊用熒光筆在書上畫線，可以同時(shí)調(diào)動(dòng)大腦兩個(gè)區(qū)域，加強(qiáng)專注度，提升閱讀效果。
 

    3、短時(shí)間，快速突擊
 

    有效利用“碎片時(shí)間”，是高效閱讀的關(guān)鍵。畢竟，我們大多數(shù)人每天忙于工作、家庭和生活，屬于自己的時(shí)間非常有限。如果為了閱讀而壓縮休閑和娛樂的時(shí)間，對很多人來說，都是痛苦的選擇。

    因此，更高效的是利用每次15分鐘的碎片時(shí)間來讀。15分鐘是人能高度集中精力的時(shí)間單位，以15分鐘一個(gè)階段，能讓我們保持最佳的學(xué)習(xí)狀態(tài)。而且，由于碎片化時(shí)間帶來的緊迫感，能讓人有緊張和被限制時(shí)間的感覺（就像考試），這種感覺會(huì)加強(qiáng)大腦的記憶力。

    此外，人腦的記憶機(jī)制有明顯的“首因效應(yīng)”和“末尾效應(yīng)”，意思是說，在一段學(xué)習(xí)的過程中，我們最容易記憶的，是開始學(xué)的和最后學(xué)到的內(nèi)容。這個(gè)效應(yīng)就在閱讀的每個(gè)15分鐘都會(huì)起到作用，能夠加強(qiáng)閱讀效率。但是，每次閱讀的碎片化時(shí)間不能少于15分鐘，如果時(shí)間太短的話，會(huì)導(dǎo)致注意力無法集中，容易產(chǎn)生挫敗感。
 

    4、給自己設(shè)限
 

    還有一個(gè)小妙招，是給自己設(shè)定最低完成限額。比如，設(shè)定一個(gè)“今天內(nèi)最少要讀完20頁書”的目標(biāo)，然后，一邊閱讀這20頁的內(nèi)容，一邊計(jì)時(shí)。如果用時(shí)為12分鐘，那么明天設(shè)定目標(biāo)時(shí)，就可以給自己規(guī)定這樣的目標(biāo)：“今天要在15分鐘內(nèi)讀完20頁”。

    這樣做，心中就會(huì)產(chǎn)生緊迫感，還能促進(jìn)記憶相關(guān)的腦內(nèi)物質(zhì)分泌，強(qiáng)化記憶。此外，睡前讀書也能有很好的記憶效果，還能有效幫助睡眠（非小說類）。
 

    運(yùn)用以上4個(gè)步驟，每天快速閱讀15分鐘，不僅能助你充分利用時(shí)間，還能讓你閱讀起來輕松、簡單、高效，可以說，閱讀效率碾壓端坐1小時(shí)。

精英特速讀記憶訓(xùn)練網(wǎng)總編輯